Dieta de trigo sarraceno para adelgazar durante 7 días Menú para todos os días

A dieta de trigo sarraceno para adelgazar durante 7 días é a mellor forma de adelgazar nunha semana. Mire o seu menú para cada día, contras, críticas, efectos secundarios e aspectos beneficiosos.

A dieta de trigo sarraceno é a mellor dieta mono entre as dietas de traballo. É famoso polo seu efecto de traballo en pouco tempo. A perda de peso rápida co enfoque correcto é un resultado moi real. Unha persoa experimenta forza, actividade e un aspecto fresco da pel. Os beneficios da dieta mostraron que os comentarios sobre a mesma eran bos e por iso a xente comezou a buscar a información necesaria sobre o programa de adelgazamento.

A popularidade dos famosos fala moito pola súa curta vida. Hai xente cun pequeno horario de traballo. Isto significa que é adecuado para unha persoa normal.

Esta é a opción de adelgazamento ideal para mulleres de todas as idades.

Beneficio

O trigo sarraceno ten un enorme balance de todas as posibles vitaminas inherentes á natureza. Paga a pena resaltar os beneficios dunha dieta de trigo sarraceno durante 7 días:

• Durante sete días, o corpo repoñerá as súas reservas de vitamina C, boas contra os virus. A vitamina B axuda a renovar a pel do corpo, fortalecer as uñas e mellorar a condición do cabelo. Outros complexos vitamínicos teñen un efecto beneficioso sobre o estado depresivo. Ademais, o ácido fólico fai fronte aos vasos sanguíneos débiles;
• A estrutura do trigo sarraceno é rica en oligoelementos. Así que non te preocupes polas escouras. Xunto coas toxinas, abandonan o corpo despois de sete días.
• Un alto valor e un contido baixo en calorías son un verdadeiro avance na selección de produtos. Está permitido comer mingau de trigo sarraceno en calquera cantidade. O apetito non che molestará;
• A dieta de adelgazamento de trigo sarraceno durante 7 días endurece notablemente as zonas malas da pel. A área de celulite redúcese.
• Resultado exacto de 6 quilogramos por semana;
• O matiz principal é unha dieta económica. A compra de trigo sarraceno con kéfir non supera o orzamento. Sempre hai comida nas tendas;
• O deseño do menú é sinxelo. Non fai falla inventar algo e axustar o horario para que se adapte á dieta. Pratos básicos en preparación. O tempo de comida non está controlado, polo que todo depende de ti. Podes comer ou cociñar trigo sarraceno en calquera lugar, na casa na natureza, no traballo ou como amigos.
• En xeral, este esquema para adelgazar o trigo sarraceno non require moito control. Obteña os resultados que desexe saíndo con sabedoría da dieta do trigo sarraceno.

dano

Hai vantaxes máis que suficientes. A desvantaxe tamén está aí. Animámosche a coñecer o lado malo do cumprimento:

• O sal está excluído e, polo tanto, ten un efecto na eliminación do exceso de auga. Ás veces asóciase a debilidade con dores de cabeza variables. Os nutricionistas recomendan tomar un día de xaxún. Primeiro cómpre probar o trigo mouro sen sal. Así podes descubrir se é adecuado para o corpo;
• O programa de dieta clásico inclúe kéfir e un muesli. Esta é ás veces unha opción difícil para a abstinencia sen sal. É máis pobre porque o corpo non está preparado para esas restricións;
• Posible aumento da presión durante unha dieta ou exacerbación de enfermidades crónicas;
• É posible un grave resultado despois de observar o período de perda de peso. As regras deben cumprirse estritamente sen indulxencia.

Regras para o menú durante 7 días

Como ocorre con outras dietas de adelgazamento, cada unha ten o seu propio conxunto de regras:

1. Os grans vértense nunha pota sen sal, manteiga, produtos lácteos e salsas.
2. Coma o servizo que queiras. A última comida debe ser como moi tarde ás 20: 00 horas. Por que é tan tardeNon se pode restrinxir o ritmo das persoas modernas;
3. O líquido debe fluír nun gran volume, polo que a auga ou o té clásico sen azucre son benvidos con trigo sarraceno.
4. Despois do curso, non é desexable bloquear bruscamente os produtos antigos. A cantidade de racións, comida e tempo debería regresar sen problemas ao réxime anterior.

Dieta de trigo sarraceno para adelgazar durante 7 días: receitas

Os expertos falaron hai moito tempo do trigo sarraceno como un remedio universal. O sistema máis estrito ofrece o gran cocido ao vapor con auga. Certo, a duración do método estrito é de 3 días. Non todo o mundo pode levalo. Imos dar un ollo á dieta eficaz para adelgazar.

Trigo sarraceno con kéfir

Combinación clásica. Engadir un produto lácteo ao menú aumenta significativamente o valor nutricional da dieta. O kefir ten vitaminas. A composición contén unha cantidade suficiente de calcio e proteínas. Mellora da función gástrica e normalización da produtividade do tracto gastrointestinal. Para o trigo sarraceno con kefir necesitarás:

• Coma a cantidade de gran que precisa.
• Beba máis dun litro de kéfir baixo contido de graxa.
• Beba aproximadamente un litro e medio de auga clara;
• O kefir debe beberse media hora antes das comidas. É mellor incluír tamén un complexo vitamínico. Os produtos a base de vitaminas pódense solicitar ao seu médico ou farmacia.

A duración desta variante con kefir é de 7 días.

Trigo sarraceno con albaricoques e ameixas secas

Como che gusta a selección de froitos secos? Regálate un menú doce e adelgaza ao mesmo tempo. Neste caso, todo o período está de bo humor. Os doces saturan o corpo con azucre, vitaminas e fibra, necesarios para o pleno funcionamento do cerebro. A dieta de trigo sarraceno para adelgazar durante 7 días con albaricoques secos non é unha tentación, senón un bo agasallo dos nutricionistas. Tal dieta é moito máis fácil de tolerar que outros tipos estritos. Falarás con eles moito máis tarde.

A receita para a dieta de trigo sarraceno con pasas é similar á versión anterior. Debe cocer ao vapor o trigo sarraceno e despois engadir os froitos secos que escolla. Non máis de dez froitos secos ao día. É posible que a fame te moleste. Neste caso, permítese un litro de kefir baixo contido de graxa.

Trigo sarraceno con verduras para adelgazar

A opción non esixente consiste en engadir verduras. O mesmo tipo de menú convértese nunha elección de cociña de varios compoñentes. Sen a comida habitual, o corpo e o cerebro poden soportar a fatiga mental máis facilmente. O corpo está enriquecido con fibra. Receita da semana:

• Os primeiros días da dieta son adictivos. Así que prepárate para que non se poñan demasiado fáciles. Debe comer só trigo sarraceno durante dous días. Tamaño da porción máximo 300 gramos secos. Debe comer todas as racións en catro comidas. Podes bebelo con té negro ou só con auga;
• A continuación, engade verduras que hai que comer en catro comidas durante dous días.
• A continuación, engade outras dúas verduras crúas;
• O último día do menú é unha diminución da gravidade. Pódese regar con aceite.

Duración: 7 días. Podes perder ata 10 quilogramos por semana deste menú de verduras e trigo sarraceno.

Trigo sarraceno con salsa de soia para adelgazar

Opción para persoas que non poden vivir sen comida salgada. O compoñente principal está inalterado: o trigo sarraceno. É necesaria unha cucharadita de salsa de soia antes de cada porción. Calquera líquido é adecuado para verter grans. A cuarta recepción pode ser con kéfir.

Duración de 5 a 7 días. Durante este tempo, pode eliminar de 8 a 15 quilogramos.

Dieta de trigo sarraceno para adelgazar: menú rigoroso

Menú aproximado de trigo sarraceno. Considérase máis estricto que 3 días. Permítese engadir perexil, herbas, kefir e mazás á dieta. Menú diario detallado con produtos:

• Almorzo: ensalada de herbas, trigo sarraceno, té;
• Snack: a súa elección entre os produtos anteriores;
• xantar - sopa de cereais;
• merenda pola tarde: tres mazás verdes;
• Cea: trigo sarraceno ao vapor, dúas barras de pan negras;
• Snack: kefir baixo contido de graxa 150 gramos;
• Beba auga ou té entre estes intervalos.

Con este esixente menú de trigo sarraceno de 7 días pode perder ata 15 quilogramos en dúas semanas.

Menú detallado para unha semana de dieta de trigo sarraceno

A duración clásica da dieta do trigo sarraceno é dunha semana. Perder peso pode usar calquera opción que lle resulte conveniente e iniciar o proceso de perda de peso instantánea. O corpo pode tolerar ese período favorablemente, polo que é importante preparalo. Elimina os hidratos de carbono da cociña inmediatamente.

Dieta terapéutica (lixeira)

A versión máis lixeira é unha dieta terapéutica contra o trigo sarraceno. A versión lixeira do menú contribúe á saúde do corpo sen cumprir estritamente as regras. Se hai unha pequena desviación, o número de quilogramos tirados é menor. Menú detallado para o día:

• Almorzo: mingau con queixo;
• xantar: unha porción de trigo sarraceno, 200 ml de kéfir, 120 gramos de polo, ensalada sen especias;
• Snack: un litro de kéfir ou dúas froitas;
• Cea: filete de polo magro, verduras ao forno ou crúas. Podes cambiar o polo por pavo ou peixe.

Os comentarios de persoas afirman que se perden un máximo de 4 quilos.

Como saír da dieta do trigo sarraceno?

Saia despois de completar unha das opcións suxeridas. En caso de violación, a graxa perdida regresará inmediatamente ao seu lugar. Para obter un resultado difícil, interrompa a porción diaria de trigo sarraceno durante as dúas primeiras semanas. Ten permiso para comer en calquera momento. Todavía está prohibido calquera alimento malsano, fariña, afumado ou doce.

A continuación, engádense lentamente sopas, peixe, verduras e carne baixa en graxa ao menú habitual. Despois dun tempo, introduce o farelo, o pan de gran negro.

A primeira semana despois de deixar de fumar debería ter un total de 1. 800 calorías. Dúas semanas despois, 2000 calorías. Despois volve á túa antiga dieta sen problemas. Isto non significa un retorno a bolos, refrescos e alimentos graxos. Tamén hai que eliminalos gradualmente. Para os que aman os doces, hai froitos secos. Débese continuar co réxime de bebida. Podes escoller entre compota, bebidas a base de plantas ou varias bagas.

Non fagas exercicio despois de deixar de fumar. Que o corpo se reconstrúa. A visita ao ximnasio debería aumentar lentamente. Isto tamén se aplica ás cargas.

Duración: 7 días. O máximo que pode botar é de 3 kg.

Contraindicacións

Fale co seu médico de antemán. Aprobará e avaliará a saúde. Croup ten moitas vantaxes. Se tes problemas con:

• intestino;
• corazón;
• a través dos riles;
• tracto gastrointestinal;
• úlcera;
• gastrite;
• estado operativo.

Non use trigo sarraceno ou mulleres embarazadas, deportistas ou persoas con psique inestable. A dieta do trigo sarraceno debe ser evitada por aqueles cuxo traballo está ligado á actividade física. No caso de producirse un evento importante, está prohibido facer dieta. As competicións, a condución longa, o traballo físico e mental non son adecuados para ti.

Unha variedade efectiva de sabores require un traballo intelixente. O procedemento axudaralle a ser máis delgado.

Dieta de trigo sarraceno para adelgazar durante 7 días: comentarios

As revisións do método din que non existe unha fórmula perfecta. Os organismos son diferentes, polo que os resultados tamén son diferentes. A perda de peso é certa e ás veces demasiado. Ao principio todo depende do peso inicial. Aqueles con máis volume inicial obteñen excelentes resultados.

Os comentarios con moito peso indican unha perda de 10-12 quilogramos. O peso mínimo para adelgazar é de 3 quilogramos, o que non está mal para a persoa media.

Mesmo a perda de peso en todo o corpo. Mostra bengalas de flanco e cadeira. Coa cintura, a situación é peor. A cintura elimínase sistematicamente. Calquera que teña como obxectivo corrixir unha forma corporal debería negarse. A dieta do trigo sarraceno non é útil nun só lugar.

Non hai lesións na pel caídas. Sucede que o corpo reacciona demasiado ben ao trigo sarraceno. A pel segue a ser elástica e a zona da que se eliminou máis graxa estreita.